茨城県ホットヨガスタジオ

茨城県のホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガを始めてみたいけど、どこのヨガスタジオが良いのか?おすすめのヨガスタジオはどこなのか?悩みますよね。

日本最大規模をほこるホットヨガスタジオLAVA 現在400店舗以上!体験者は150万人突破(2018年1月時点)もちろん茨城県にもあります。

LAVAは茨城県には、水戸市、つくば市、ひたちなか市、稲敷郡阿見町の4つの店舗があります。LAVAの特徴は、アクセスに便利な駅チカにあります。ホットヨガってどうなんだろう?LAVAってどうなんだろう?気になりますよね!そんな疑問を調べてみました。

LAVAが初心者に選ばれる理由

POINT1 スタジオ数NO1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオで、全国に400店舗以上あります。ほとんどが駅徒歩3分以内で、1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも行っています。

POINT2 高品質のレッスン&環境

日本人の体型にあったプログラムで、98%の会員の方が、肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、様々な効果を実感されているようです。

POINT3 80%以上が未経験からスタート

落ち着いた雰囲気のスタジオ。多様な目的に合ったプログラムで、体調やレベルに合った指導をしてくれます。20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

POINT4 はじめての方限定セットあり

はじめての方でも安心スターターセットがありますよ♪

ホットヨガのメリット・デメリット

ホットヨガ メリット

ホットヨガは、暖かいスタジオで身体をのばして、大量の汗をかきます。そのことによって新陳代謝が高まり、冷え性の改善、ダイエット効果、リフレッシュ、アンチエイジング、便秘の解消、骨盤修正など、メリットが盛りだくさんなんです。

ホットヨガ デメリット

メリットも多いホットヨガですが、その反面デメリットも無いとは言えません。ホットヨガは室温が40℃前後、湿度が60%以上あるスタジオで行います。そのため環境に慣れずに、熱中症や脱水症状などの危険性があります。

温度差で、自律神経が崩れる可能性もある。暑いスタジオ内と室外を往復すると、寒暖差で、自律神経の乱れる場合もあります。なんでもやり過ぎは、良くない場合もありますよね。ホットヨガにもそれは言えるようです。

ホットヨガは無理なく行うのが大事ということですね!

ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガ  デトックス効果

ホットヨガは室温40℃前後、湿度60%以上の環境の中でヨガをするので、大量の汗をかくので水分補給しながら行います。身体にキレイな水を与えることによって、代謝が良くなり、血の巡りも良くなり、老廃物が押し流されるためデトックス効果が高まります。

常温ヨガ  筋肉量を増やす

常温ヨガは、室温や、湿度など調整をしていない自然な環境の中でヨガを行います。深い呼吸法、高い集中力を得ることができ、瞑想を重視のヨガなので、身体の動きが少ないため、汗をかくことは殆どありません。常温の中でのヨガなので、多くのポーズができるので、筋肉量が増える傾向があるようです。

LAVA体験 プログラム

LAVAでのプログラムは20種類以上あるんです!初心者さん~上級者さんまで多彩なメニューがあるので、色々チャレンジできますね!

LAVAは、体験もできるので、体験メニューから始めてみるのがおすすめです。

プログラム名 時間 ❤運動の目安
内容
身体ほぐしヨガ 60分 ❤1.5 ギムニクボールを使い凝り固まった身体をほぐしていきます。身体の柔軟性と、凝り固まった身体をほぐします。
リンパリラックスヨガ 60分 ❤1.5 顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、むくみや、気になるパーツをケアして小顔・美脚を目指します。
リンパフレッシュヨガ 60分 ❤1.5 足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い回りの良い身体を目指すコース
リラックスヨガ 60分 ❤1.5 座りポース寝ポーズを取りながら、ゆったりと腹式呼吸しながらリラックスできるコース
デトックスヨガ 60分 ❤1.5 骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで冷えに悩まない身体へと導くコース
ハタヨガビギナー 60分 ❤2 ハタヨガの基本的なポーズをじっくり行うコース
ヨガベーシック 60分 ❤2 さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース
やさしいパワーヨガ 60分 ❤2 ゆっくりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくコース
美律ホルモンヨガ 60分 ❤2 ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
ボディーバランスヨガ 60分 ❤2 骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。
体幹バランスヨガ 60分 ❤2.5 下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。
パワーヨガ初級 60分 ❤3 「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方にオススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。
骨盤筋整ヨガ 60分 ❤3 さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
ヨガフローベーシック
60分 ❤3.5 音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。

茨城県ホットヨガスタジオ一覧

まずはお近くのLAVAで体験してみることをおすすめします。

名称 住所 電話 URL
LAVAピアシティー荒川沖店 茨城県稲敷郡 阿見町本郷3-1-1 ピアシティ荒川本郷 1F
0570-004-515 Webサイト
LAVAイーアスつくば 店 茨城県つくば市 研究学園5丁目19 イーアスつくば アウトモール内 0570-004-515 Webサイト
LAVA 水戸エクセル店 茨城県水戸市 宮町1-1-1 水戸駅ビル エクセル6F 0570-004-515 Webサイト
LAVA 勝田店 茨城県ひたちなか市石川町1−1 MEGAドン・キホーテ勝田店 0570-004-515 Webサイト

LAVA口コミ・レビュー

体験すると、楽しくてそのまま入会しちゃう人が多いみたいですね(^^♪

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今日はお休みで初ホットヨガ体験♪🧘‍♀️(LAVAさんは服まで貸してくれるし先生も優しくてオススメです)ヨガって気持ち良くて肩凝りも和らぐのね✨ . 難しかった鷲ポーズ家でやってみた🦅🧘‍♀️筋肉なさすぎてやっぱりプルプルグラッグラw笑えるww . 鷲のポーズは集中力も増して内もも股関節にも効くし、肩や背中など全体的に、コリの解消にもなるんだって😊 . . それと♪クリスマス近いし、お気に入りのオーナメント飾り付け♡🎄✨ . スノードームのオーナメントが一番のお気に入り❄️🎄スノードーム大好き♡見とれちゃう😻 . 今日はぐっすり眠れそうです🌙皆さんお疲れ様でした✨😊 . . #ツリーは持ってないのw#クリスマス#オーナメント #壁にオーナメント#可愛い #スノードーム#初めて#ホットヨガlava #ホットヨガ体験#ヨガ#鷲のポーズ#エクササイズ#リラックス#筋肉ない #やってみたかった事の一つまたクリア#マジ卍w

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#ホットヨガLAVA#ホットヨガ体験#豊田市#焼肉#名古屋#瑞穂区#美奈登#きたなシュラン#カップル#デート 今日は、朝からホットヨガの体験レッスンに参加してきた✨ 楽しすぎて、入会しちゃったᐠ( ᐛ )ᐟ笑 運動不足だったし、冷え症や肩こり改善・ダイエットするために8月から頑張るー♡ 29(ニク)日だから、彼と焼肉(๑ ́ᄇ`๑) 彼の行きつけの焼肉屋さんに連れてってもらった🎶 昔ながらの焼肉屋さんって感じで、お店のおばあちゃんも可愛いし、すごくイイ所でした♡ しかも、お酒も飲んで、お肉もたくさん食べたのに2人で4000円!安っっっ!!!! オススメです✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧

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ホットヨガ服装

ヨガウェアも色々あるので、ウェア選びも楽しいですよね♪お気に入りのウェアを着るとテンションも上がります。デザインも大事ですが、機能も大切

ホットヨガでは室温が40℃前後、湿度60%以上の環境の中でヨガを行うので、とにかく汗をかきます。汗をかいた時の張り付く感じって嫌ですよね・ω・

動きやすく、身体を締め付けない。なおかつ通気性の良いものが良いかと思います。ユニクロや、無印良品、gu、H&M、フォーエバー21などのスポーツラインなど、始めはプチプラなものからでも良いと思います。

日本のヨガブランドでは満足いかないゎ!という方はこちらがおすすめ【EKA LOANGELES】LAで誕生し、ハリウッドやビバリーヒルズ、ロデオドライブなどの ハリウッドセレブに大人気のヨガブランドです。

まとめ

ホットヨガを始めてみたいけど「ついていけるか心配」などと不安なこともありますが、LAVAに入会した人の80%は初心者だということや、年代も20代~70代までと幅広く、年齢的に気が引けていたなんて方も安心して通えますよ♪

プログラムも、自分に合ったプログラムから無理なく始めることができるので、心配はなさそうです。レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由みたいですね。

この機会に是非体験してみてはいかがでしょうか!

今だけお得なキャンペーンもやっていますので詳しくは公式サイトで確認してみてくださいね!

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