ホットヨガLAVAピアシティー

ホットヨガてどうなの?

最近運動という運動もしていないし、なんか体調がすぐれないし、身体を動かして健康的になりたいな・・。近所にホットヨガスタジオができたので、興味はあるけど、暑い中で体を動かすのについていけるのか?ちょっと調べてみました。

家の近所にできたのは、阿見町にある。LAVAピアシティー荒川本郷店です。LAVAはスタジオ数No1!駅から3分のスタジオが売りみたいですが、荒川本郷店は、駅から少し歩きます。

駐車場は大きな駐車場が無料で止められますよ。ホットヨガスタジオには珍しく男女共用スタジオなんです。女性はもちろん、男性も通えるスタジオです。

ホットヨガって身体に良さそうだけど、どんなメリットが有るのか、LAVAってどんなスタジオなのかなどシェアしたいと思います(^^♪

常温ヨガとホットヨガの違いは?

ヨガに興味を持った時に、常温ヨガとホットヨガの違いってなんなのだろうと気になり調べてみました。
ホットヨガ  デトックス効果

ホットヨガは室温40℃前後、湿度60%以上の環境の中でヨガをするので、大量の汗をかくので水分補給しながら行います。身体にキレイな水を与えることによって、代謝が良くなり、血の巡りも良くなり、老廃物が押し流されるためデトックス効果が高まります。

常温ヨガ  筋肉量を増やす

常温ヨガは、室温や、湿度など調整をしていない自然な環境の中でヨガを行います。深い呼吸法、高い集中力を得ることができ、瞑想を重視のヨガなので、身体の動きが少ないため、汗をかくことは殆どありません。常温の中でのヨガなので、多くのポーズができるので、筋肉量が増える傾向があるようです。

ホットヨガで得られる効果って何なのか?

ダイエット効果

ヨガと言えば呼吸法と言ったイメージがありますよね。鼻呼吸・腹式呼吸が基本なのですが、鼻呼吸には鼻から空気を吸うことにより、湿った空気が血中に取り込むことにより、酸素量が増えます。

鼻呼吸には通常の呼吸に比べ20%もカロリー消費量が増えることが解っています。また腹式呼吸には酸素が身体にいきわたることにより、脂肪燃焼を促進します。

ホットヨガにはデトックス効果があり、体内の水分毒素を排出し、ヨガポーズでゆがみの改善、代謝をあげ太りにくい身体をつくることができます

デトックス美肌効果

ホットヨガを行うことにより、全身から大量の汗をかきます。汗をかくことにより毒素・毛穴の老廃物を排出してくれます。汗をかくことにより、新陳代謝を促します。お肌に関しても古い角質から新しいお肌のサイクルが促進されくすみが改善され、お肌がつるつる・モチモチ肌に(*^^*)

体質改善

女性に多い冷え性、冷えには、むくみや、便秘、生理不順といった様々なトラブルを引き起こす原因でもあります。

デスクワーク・長時間同じ体制・立ち仕事からくる冷え・むくみにもホットヨガで血行と代謝をあげ、リンパの流れを良くし、体質改善に役立ちます。

ホットヨガ後も、しばらくは汗が止まらないほど身体の中から温まりますし、1リットル以上の水分補給を行うことで、便秘も解消しやすくなります。

ストレス解消

ホットヨガでは大量の汗を流すことにより、体内の毒素と一緒にストレスも流れていくような気分になります。

高いリラックス効果で、集中力も高まり瞑想することによって自分自身とも向き合える時間をつくることによって、心も整えられ、ストレスから解放され、清々しい気持ちになれ。ストレス解消になります。

ホットヨガLAVAの良い口コミ・悪い口コミ

LAVA良い口コミ

20代女性

近所にオープンしたので「ホットヨガLAVA」を選びました。スタッフの方が爽やかで親切です。インストラクターの先生方も、優しく丁寧に教えてくれます。汗も気持ちよくかけて、リラックス音楽を聴きながらの運動が、自分のライフスタイルに合わせて行えるのは、ホットヨガスタジオならではだと思いました。脱衣所も清潔感があり、きれいなヨガスタジオでしたので、LAVAにしましたよ!オススメです

40代女性

LAVAはテレビのCMで知りました。友達がこのLAVAに通っていて感想も良かったので興味をもちました。利用した感想は疲れや、だるさが解消されました。なかなか日常生活ではかけない大量の汗をかけると不純物が流されていくような爽快感があります。
体が硬かったので心配でしたが、体を痛めることなくヨガができました!

30代女性

仕事柄座りっぱなしのため身体にむくみを感じ、むくみを改善したいと思いホットヨガに通おうと思いました。LAVAを選んだのは、レッスンが充実してたことでした。店内はできたばかりということもあり、キレイでインストラクターの方の雰囲気もよく、レッスンでは丁寧に教えていただけたのでLAVAにしました。
LAVA悪い口コミ

40代女性

体験に参加しました。普通のヨガからだったのですが、湿度がある中でのヨガは私には息苦しく少しキツかったです。水分補給は必須ですね!キツかったぶん終わったあとはリフレッシュできました。向き不向きがあるので、初心者のかたは体験からお勧めします。

20代女性

LAVA自体のシステムには満足していますが、混雑時のシャワールームは並ばなければいけないのが解消されると良いかなぁと・・人気のレッスンが取れない時があるのがちょっと残念ですね。

LAVAはInstagramでも人気ですね♪

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#ヨガ記録 今日は#美脚ヨガ ♡3 みなさまの投稿で見てた新しい会員証、やっともらえた😆❤️なかなか行けなくて〜待ちに待った!!スタンプなくなっちゃうのかなって心配してたけど、スタンプは続行ね✨たしかにカバー前の使いたいな〜ビニールだからすぐ切れちゃいそう〜 美脚ヨガで毎回思うのは、目つぶって立って重心をどんどん下に…のやつ!フラフラしちゃってバランス取れない😅難しいんだよな〜w 台風これからかな〜 気分はルンルン♬全てヨガのおかげ♡ #ホットヨガスタジオLAVA #ホットヨガlava #ホットヨガ #ホットヨガ始めました 始めて7ヶ月 79回目受講 #ヨガ #ヨガ活 #ラバ #ヨガ好きな人と繋がりたい #リラックス #ダイエット 体重より見た目 変わってきた #むくみ解消 #美肌 #昼ヨガ #リフレッシュ #自分磨き #ヨガレッスン #Y字バランスやりたい

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LAVA体験レッスンQ&A

体験レッスンの時間は?

レッスンから着替えまで約2時間です。

必要な持ち物は?

運動ができるウェア(Tシャツ・スパッツなど)・着替えの下着・お水1L以上・汗拭き用フェイスタオル・シャワー用バスタオル ※レンタルサービスももありましたよ(*^^*)

年代的にはどうなの?

20代~70代と幅広いです。

体力に自信が無いけど大丈夫なのか?

ほぼ初心者の方が多いので、自分に合ったプログラムで無理なく、安心して通えます。またインストラクターも丁寧に指導してくれるので心配ないとおもいます。

体験レッスンを2回以上できるか?

LAVA全店でおひとり様1回限りです。

LAVA体験 プログラム

プログラム名 時間 ❤運動の目安
内容
身体ほぐしヨガ 60分 ❤1.5 ギムニクボールを使い凝り固まった身体をほぐしていきます。身体の柔軟性と、凝り固まった身体をほぐします。
リンパリラックスヨガ 60分 ❤1.5 顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、むくみや、気になるパーツをケアして小顔・美脚を目指します。
リンパフレッシュヨガ 60分 ❤1.5 足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い回りの良い身体を目指すコース
リラックスヨガ 60分 ❤1.5 座りポース寝ポーズを取りながら、ゆったりと腹式呼吸しながらリラックスできるコース
デトックスヨガ 60分 ❤1.5 骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで冷えに悩まない身体へと導くコース
ハタヨガビギナー 60分 ❤2 ハタヨガの基本的なポーズをじっくり行うコース
ヨガベーシック 60分 ❤2 さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース
やさしいパワーヨガ 60分 ❤2 ゆっくりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくコース
美律ホルモンヨガ 60分 ❤2 ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
ボディーバランスヨガ 60分 ❤2 骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。
体幹バランスヨガ 60分 ❤2.5 下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。
パワーヨガ初級 60分 ❤3 「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方にオススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。
骨盤筋整ヨガ 60分 ❤3 さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
ヨガフローベーシック
60分 ❤3.5 音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。

体験レッスンを受けるにはどうしたらいいの?

LAVAの体験レッスンはWebから予約できます。

① 行きたいスタジオを探す

② スケジュールを見て日時を決める

③ Webから簡単予約する

↓↓詳細はこちらから↓↓

体験に必要なものは?

1.運動ができるウェア上下(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど)
2.汗拭き用のフェイスタオル
3.常温の水1リットル以上
4.シャワー用バスタオル(一部店舗ではシャワーのご用意がございません)
5.替えの下着

※手ぶら体験実施店舗では、1~4は無料となります。
※1~4は店舗でレンタル(有料)や販売をしておりますのでご利用ください。

LAVAピアシティー荒川本郷店までのアクセス

LAVAピアシティー荒川本郷店 茨城県稲敷郡阿見町本郷3-1-1 ピアシティ荒川本郷1F 0570-00-4515 Webサイト
定休日毎週金曜 男女兼用 水素水 マットキープ

LAVA茨城県内店舗一覧

LAVAの良いところは1店舗分の会費で2店舗分通えちゃいます♪

店舗名 住所 web
LAVAピアシティー荒川本郷店 茨城県稲敷郡阿見町本郷3-1-1 ピアシティ荒川本郷1F 手ぶら体験 Webサイト
LAVAイーアスつくば店 茨城県つくば市研究学園5-19 イーアスつくば1F 手ぶら体験 Webサイト
LAVA水戸エクセル店 茨城県水戸市宮町1-1-1 水戸駅ビル エクセル6F 入会キャンペーン&手ぶら体験 Webサイト
LAVA勝田店 茨城県ひたちなか市石川町1-1 メガドンキホーテ勝田店1F 手ぶら体験 Webサイト

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